Kesehatan adalah salah satu aset berharga dalam hidup kita, yang sering kita hargai hanya setelah kita jatuh sakit. Rasanya penyesalan datang terlambat ketika kita harus merasakan penderitaan akibat penyakit. Sehat adalah karunia terbesar yang harus kita pelihara dengan baik. 

Agar kita tidak menyesal di kemudian hari, mari kita teladani pola hidup sehat yang diajarkan oleh Rasulullah ï·º, sebagai contoh dan panutan bagi seluruh umat Muslim. Apa saja langkah-langkah sehat yang diambil oleh Rasulullah dalam menjaga kesehatan dirinya?

 

1. Selalu Bangun Sebelum Shubuh

Rasulullah mengajarkan kepada umatnya untuk bangun sebelum fajar untuk melaksanakan shalat sunnah dan shalat shubuh berjamaah. Selain mendatangkan pahala, ini juga memberikan kesegaran udara pagi yang sangat baik untuk kesehatan. Menjaga rutinitas tidur dan bangun secara teratur adalah kunci untuk hidup sehat.

2. Menjaga Kebersihan

Rasulullah selalu menjaga kebersihan dirinya. Setiap Kamis atau Jum’at, beliau mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku, menyisir rambut, dan menggunakan minyak wangi. Kebersihan adalah langkah penting dalam mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh serta pikiran.

3. Makan dengan Porsi yang Tepat

Rasulullah mengajarkan untuk tidak makan berlebihan. Beliau bersabda, "Kami adalah umat yang tidak makan sebelum lapar dan tidak makan berlebihan setelah makan." Hal ini mengingatkan kita untuk memakan makanan dengan porsi yang seimbang, menjaga kesehatan tubuh, dan mencegah penyakit terkait makanan.

4. Berjalan Kaki

Rasulullah sering berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad, dan rumah sahabat-sahabatnya. Berjalan kaki membantu meningkatkan peredaran darah, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga kebugaran tubuh.

5. Tidak Marah

Rasulullah memberikan nasihat yang kuat untuk tidak marah. Beliau bahkan mengajarkan langkah-langkah untuk mengendalikan amarah, seperti mengubah posisi tubuh, membaca ta’awwudz, berwudhu’, dan melaksanakan shalat. Marah adalah sumber stres dan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

6. Optimis dan Tidak Putus Asa

Rasulullah mendorong umatnya untuk selalu bersikap optimis dan tidak putus asa. Sikap positif membantu mengurangi stres dan memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Selain itu, bersabar, bekerja keras, dan bertawakal kepada Allah juga merupakan bagian penting dari hidup sehat.

7. Tidak Iri Hati

Iri hati adalah sifat buruk yang dapat merusak kesehatan jiwa. Rasulullah mendorong umatnya untuk menjauhi perasaan iri hati dan berdoa kepada Allah agar terhindar dari sifat tersebut.

8. Pemaaf

Sifat pemaaf sangat dianjurkan dalam Islam. Dengan memaafkan orang lain, kita bisa menjaga kesehatan jiwa kita dan menghindari rasa marah yang bisa merugikan diri kita sendiri.

Dengan mengikuti contoh dan ajaran Rasulullah dalam menjaga kesehatan, kita dapat mencapai keseimbangan fisik dan mental yang mendukung kehidupan sehat. Semoga kita bisa mengambil inspirasi dari pola hidup sehat ala Rasulullah untuk menjaga kesehatan kita dengan baik.

 

sumber: ISLAMPOS